Простой тест на рост мышц
Внизу ответ на главный мужской вопрос. Нет не на тот — пойдёт она со мной или откажет. Ниже Вы сможете быстро оценить свой потенциал развития мускулатуры. Короче, будут ли расти мышцы быстро или на это придётся потратить полжизни.
Впрочем, наверное, я зря пинаю только на юношей. Определённой части девушек это тоже будет интересно.
Итак, предлагаю оценить потенциал роста мышц. Подробная инструкция этого дела ниже. Для точных данных потребуется портняжный метр, замеряемый бицепс и хороший друг, хорошо ориентирующийся в двузначных числах.
Проделываем следующие нехитрые пункты:
- Замерьте окружность бицепса при опущенной вниз и расслабленной руке (замеряем правую руку, если Вы — правша, и левую, если Вы — левша).
- Замерьте окружность напряжённого бицепса (для этого поднимаем руку в сторону так, чтобы она оказалась параллельной полу).
- Далее высчитываем разность в окружностях напряжённой и не напряжённой руки. Это называется мышечная экскурсия.
Полученная разность окружностей даст (правда, приблизительно) Ваш текущий потенциал роста.
Если экскурсия бицепсов:
- менее 2 сантиметров — потенциал слабый,
- 2-3 сантиметра — потенциал посредственный,
- 3-4 сантиметра — потенциал очень неплохой,
- выше 4,5 сантиметров — потенциал богатый, у Вас есть все шансы стать элитным шифонером (шучу, конечно, но только насчёт шифонера).
Внимание! Полученные результаты — это не приговор последней инстанции. При должных тренировках у Вас есть все шансы существенно расширить рамки потенциала роста мышц.
Оговорю тут особо, что ни один, даже самый продвинутый тренер не может по текущему состоянию человека выявить олимпийского чемпиона. Продолжайте работу над собой и, вполне возможно, что Вы таки станете владельцем заветной золотой монетки.
Добавить комментарий