Продолжаем разговор…
И мы возвращаемся к водопаду функциональности, метаболизма и интенсивности.
Пришло время ввести немного терминологии для обозначения темы. Точнее много терминологии для обозначения темы. Но без этого никак. Можете пропустить, можете напрячься и прочитать. Это очень сложное место.
Свистопляска начинается с первого слова – высокоинтенсивный или сверхинтенсивный. По сути, это на самом деле одно и тоже. Особенности перевода: high – высоко, высокий.
Вернувшись чуть назад и вспомнив понятие интенсивности, мы поймём, что «интенсивный» обозначает то, какую работу нужно проделать и сколько времени на это потребуется. Другими словами, какую штангу надо поднять и какое строго обозначенное заранее время на это затратить.
Внимание! Не путаем интенсивность с объёмом тренировки. Какой бы ни был вес штанги, решающим фактором будет именно время работы. Чем меньше времени уйдёт на тренировку, тем тренировка будет интенсивнее.
Отсюда начинаем разбираться с видами тренинга.
Добавить комментарий