Фатальные ошибки новичков в спортзале
Ну, ребята, чур, молчок. Будет сказка про волчок. (кажется, Б. Заходер) Вот Вы всё говорите – генетика, повезло, хорошая программа тренировок. А я Вам на это вот что отвечу. Ни хрена это не генетика, и…
Ликбез по фитнес-тренировкам
Ликбез по фитнес-тренировкам Важные правила самостоятельных тренировок, акценты внимания и тонкие нюансы практики. А также чисто тренерские разработки и наработки для тех, кто хочет стать настоящим Сам Себе Тренером. Здесь же находится самопроверка эффективности Ваших…
Развитие гибкости тела. 10 секретов успешной растяжки
Людей, занимающих растяжкой, много. Людей, занимающихся растяжкой грамотно, чуть меньше. Для того чтобы результаты занятий Вас радовали, обратите внимание на нижеописанные пункты. Возможно, что-то станет для Вас открытием и поможет сделать практику растяжки более эффективной.…
Почему Вы никогда не сядете на шпагат?
Предупреждаю сразу, текст требует включения в работу головы! Если с этим у Вас всё в порядке, тогда можем начинать. Давным-давно в детстве, как сейчас помню, где-то в закоулках дворов компания ребят резвилась на тему «кто…
О растяжке после 30
Взгляд со стороны То, что растяжка вещь нужная и полезная для единоборца – это уже не обсуждается. Высокие удары ногами в стиле Ван Дама снятся ночами многим начинающим и даже успешно продолжающим бойцам. Правда, не…
Тест для продвинутых: что из этого является тренировочной программой + Кроссворд «Сам себе тренер №1»
Люди всегда достигают того, на что нацелены... Что-то мы слишком сильно углубились в теорию. Предлагаю вернуться на практику. Поэтому тема на сегодня сугубо практическая, хотя и не до конца внедряемая. Но хочу не…
6 советов тем, кто впервые приходит в спорт-зал
Ликбез для начинашек У нас новый сезон, новый старт, новые полёты, новые мечты и новые разочарования в собственной тренировочной деятельности. Конечно, хочется вокруг себя видеть только прекрасное, но жизнь сурова и кирпич по голове…
О функциональности сверхинтенсивного тренинга. Часть 1
О том куда мы катимся (чисто риторическая тема) Люблю задавать неудобные вопросы. Другим получается редко, поэтому чаще всего задаю их себе. Ну, вроде как проверка на крутость и кругозор. Такой тест-драйв - «А что…